Des ongles fragiles et écaillés ? Découvres les causes qui nuisent à la santé des ongles et les conseils pour en prendre soin au quotidien.
La santé des ongles
Les ongles parlent de notre état de santé. Tout comme la peau et les cheveux, lorsque quelque chose dans votre corps ne fonctionne pas correctement ou que vous adoptez de mauvaises habitudes, les ongles envoient des signaux d'alarme. Un ongle sain et fort a une surface lisse et régulière et une couleur rosée. Lorsque la santé des ongles est compromise, ils changent de forme ou de couleur, deviennent cassants et s'écaillent. Leur apparence change en fonction du problème auquel vous êtes confrontés. Par exemple : en cas d'écaillement des ongles (onychoschizia lamellina), pathologie courante chez les femmes, l'ongle devient cassant et le bord libre est fragmenté ou cassé ; en cas d'onychomycose, des taches apparaissent et ont une mauvaise odeur ; en cas d'onychorexis au contraire, typique chez les personnes âgées, l'ongle apparaît fragile et avec des coupures verticales. Il est donc important de pouvoir capter ces signaux, de ne pas les sous-estimer et de prendre soin de la santé de vos ongles.
Causes de maladies des ongles
Il existe de nombreuses causes de fragilité et d'écaillement des ongles. Découvrez les plus courantes:
- Fausse alimentation : vous savez très bien combien il est important d'adopter une alimentation saine pour la santé de votre corps. Les régimes draconiens, une alimentation malsaine et équilibrée ou le fait de boire peu d'eau affaiblissent les ongles.
- Carences nutritionnelles : une carence en fer, calcium, zinc, vitamine A ou B6 peut entraîner l'écaillement et la fragilité des ongles.
- Les détergents agressifs abîment les ongles. C'est pourquoi il est toujours préférable de choisir des détergents écologiques et de porter des gants.
- Vieillissement : le principal constituant des ongles est la kératine. Avec l'âge, la production de cette protéine diminue, ce qui affaiblit les ongles.
- Smalti et reconstructions : les vernis à ongles de mauvaise qualité, les gels et solvants agressifs et certains types de reconstructions endommagent considérablement l'ongle.
- Stress : en plus de compromettre notre bien-être psychologique, le stress a également des effets négatifs sur votre corps, y compris sur les ongles.
- Infections fongiques : les infections fongiques modifient l'apparence des ongles et les rendent plus fragiles.
- Anémie et problèmes thyroïdiens : ces maladies peuvent également provoquer un affaiblissement des ongles.Anémie et problèmes thyroïdiens : ces maladies peuvent également provoquer un affaiblissement des ongles.
Comment prendre soin des ongles ?
Il existe de nombreux remèdes utiles pour garder vos ongles en bonne santé. Comme vous l'avez vu en analysant les causes qui les endommagent, l'une des premières choses à faire pour les soigner est de prêter attention à la nutrition. Il est important d'adopter un régime alimentaire sain et équilibré, avec une bonne quantité de protéines, de vitamines et d'oligo-éléments, qui sont essentiels à la santé des ongles. Il est tout aussi important de boire au moins deux litres d'eau par jour, de prendre des compléments naturels qui renforcent les ongles et de ne pas fumer.
Voici maintenant quelques conseils à suivre pour prendre soin de vos ongles au quotidien :
- Ne laissez pas trop pousser vos ongles, surtout s'ils ont tendance à se casser facilement
- Ne pas utiliser de ciseaux pour les couper mais les limer avec des limes en carton
- Ne pas manger les ongles
- Les brosser tous les jours avec une brosse soft
- Utiliser des gants lors des tâches ménagères
- Utiliser des crèmes nutritives
- Éviter les produits trop agressifs
N'oubliez jamais que vous devez consulter un spécialiste dans tous les cas.